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梅雨季节湿邪犯脾,怎么办
更新时间:2019-7-9 阅读:1267

 

阴雨连绵让很多人觉得身体湿乎乎的,怎么都觉得不舒服。还经常出现身体水肿,大便黏稠,甚至觉得困、重、疲乏等现象,去医院检查医生也说没什么,于是很多人开始瞎琢磨:“我这是怎么了?我得了什么检查不出来的病……”别自己吓唬自己了,我告诉你,这是湿邪在作祟。

中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”,很多人会觉得消化不良,胃肠不适。尤其是在梅雨季节,人体脾胃受“湿邪”的影响最大。

由于湿邪与外部环境和气候有着密切关系,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,以保持良好的机体功能,避免水湿内停或湿从外入。具体应做到以下几点:
  起居要防“湿”

尽量少在潮湿的地方活动,如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。梅雨季节气候多变,忽冷忽热,要随天气增减衣服,以预防感冒的发生。

饮食要防“湿”

少食凉的食物,多吃利湿食物。尽管天气逐渐变热,但也不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料,以免损伤阳气。建议多吃冬瓜、薏苡仁、蚕豆、黄豆、红豆等利水渗湿的食物。
户外活动也要防“湿”

运动令阳气生发、气血畅通,可加快身体排出湿气和代谢产物,是最好的除湿排毒之法。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程,刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜,待身体较为适应再逐渐增大运动量,以防止过度疲劳,同时也避免疲劳时湿邪乘虚而入。

列位看官,别再瞎琢磨了,抓紧除湿邪吧!